• Nhiều người sử dụng Thực Phẩm Chức Năng nhưng không biết dùng như thế nào cho đúng và dùng như thế nào để có được hiệu quả nhanh chóng. Shop nhận được rất nhiều thắc mắc mắc này từ khách hàng cũng như ngững người xung quanh và dưới đây là câu tả lời chính xác nhất. Nếu bạn đang tìn hiểu về Cách sử dụng Move Free 75 viên Ultra thì shop mời bạn theo dõi nhé !
• Đầu tiên, chúng ta phải biết rằng Move Free 75 viên Ultra đây là Thực Phẩm Chức Năng và để mỗi sản phẩm thật sự có hiệu quả phụ thuộc 50% vào cơ địa mỗi người. vậy nên, mỗi người sẽ có khoản thời gian hiệu quả khác nhau.

Cách sử dụng Move Free 75 viên Ultra như thế nào cho hiệu quả?

• Bạn nên uống mỗi ngày 1 Viên Move Free 75 Viên Ultra sau bữa ăn.
• Duy trì dùng mỗi ngày hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều nhé !
• Uống Move Free 75 Viên Ultra kết hợp với các loại canxi, vitamin d, collagen,..
• Thường xuyên vận động các khớp,..
• Kết hợp luyện tập thể dục,ăn các thức ăn có chất nhờn,..

Dưới đây là một số loại thức ăn rất tốt cho người đang sử dụng Move Free 75 viên Ultra: 

1. Giá đỗ

Trong giá đỗ có chứa rất nhiều vitamin C, khoáng chất, amino acid, protein và phyto-oestrogen (hormone oestrogen thực vật), đặc biệt là isoflavon… là các chất chống oxy tăng cường sức khỏe cho xương, khớp, giúp chị em giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương. Nhất là ở giai đoạn mãn kinh, khi xương mỏng đi nhanh chóng và gia tăng nguy cơ gãy xương.
Tuy giá đỗ rất bổ, nhưng do có thể có cả chất độc trong giá sống nên bạn cần rửa kỹ giá đỗ sạch trước khi sử dụng. Lưu ý bạn không nên ăn quá 550g giá sống mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

2. Bắp cải

Bắp cải giàu vitamin K, giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông nên rất tốt cho người bệnh xương khớp, giúp xương chắc khỏe. 100g bắp cải mang tới 0,2mg vitamin K trong khi lượng vitamin K hàng ngày cần nạp vào cơ thể là 0,03-1mg.
Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể thay thế bằng bông cải xanh, rau bó xôi, cải thìa, cải xanh, cải xoăn và các loại rau có lá xanh đậm khác vì các loại cải này cũng chứa rất nhiều vitamin K. Hãy tập thói quen ăn chúng thường xuyên, chắc chắn sẽ giúp xương khỏe hơn đấy bạn nhé.

3. Rau bina (rau chân vịt)

Rau chân vịt chính là thực phẩm vàng cho những người bị loãng xương. Vitamin K, vitamin A cùng với canxi, magiê và sắt có trong rau chân vịt giúp bạn có hệ xương chắc khỏe. Chỉ cần một chén rau chân vịt tươi (hoặc 1/6 cốc rau chân vịt nấu chín) đã đủ gấp đôi nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn.
Tuy nhiên, rau chân vịt còn chứa nhiều axit oxalic. Do đó, nếu bạn mắc các bệnh về thận thì không nên ăn quá nhiều rau chân vịt.

4. Khoai tây

Khoai tây rất phổ biến, nhưng nhiều người chưa nhận thức được tầm quan trọng của khoai tây đối với cơ thể và hệ xương. Vitamin C trong khoai tây cực kỳ cao, nó sản xuất collagen giúp kết nối các mô xương với nhau. Mặc dù hàm lượng canxi trong khoai tây không cao, nhưng khoai tây cực kỳ giàu magiê, nó có thể hỗ trợ việc hấp thụ canxi rất chuẩn xác và nhanh chóng.
Khi chọn mua khoai tây, tránh chọn các khoai có da nhăn nheo hoặc héo, có các chỗ đen mềm, đổi màu, các vết cắt hoặc bầm trên bề mặt vỏ hay xanh lục vì có thể củ khoai này đã bị hỏng.

5. Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm xanh cực kì có lợi cho sức khỏe. Nó cung cấp một lượng lớn vitamin K, canxi và dưỡng chất, ngăn ngừa lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể và bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa. Theo các nhà nghiên cứu, hạt cà chua có thể thay thế chất aspirin có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp rất hiệu quả và an toàn.
Mách nhỏ bạn bí quyết nhất giúp xương mau liền và phục hồi khi xương bị tổn thương đó là hãy ăn thật nhiều cà chua.

Kết hợp với các loại thức ăn trên sẽ giúp hỗ trợ cho bạn có một khung xương chắc khỏe và không lo đau nhứt mỗi khi thời tiết chuyển mùa rồi nhé !