Hỗ Trợ Sức Khoẻ

Danh mục hỗ trợ sức khoẻ tại ViVu Us STORE gom các sản phẩm chăm sóc nền tảng cho cơ thể — nhóm tăng cường đề kháng, hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung năng lượng và cân bằng vi chất. Đây là những sản phẩm dùng cho nhu cầu chung, khác với các danh mục chuyên biệt như xương khớp hay bổ mắt vốn nhắm vào một cơ quan cụ thể.

Bốn nhóm nhu cầu phổ biến

Tăng cường đề kháng

Nhóm được quan tâm nhiều nhất, đặc biệt vào thời điểm giao mùa. Các thành phần thường gặp gồm Vitamin C, Vitamin D3, Kẽm và Elderberry (quả cơm cháy).

Về Vitamin C: liều 500–1000mg/ngày là mức phổ biến. Cơ thể chỉ hấp thu được một lượng nhất định mỗi lần, phần dư thải qua nước tiểu, nên uống 2000mg một lúc không hiệu quả hơn chia làm hai lần 500mg. Dạng đệm (buffered) hoặc Ester-C ít gây cồn ruột hơn dạng axit ascorbic thường.

Kẽm tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch nhưng dùng liều cao kéo dài có thể cản trở hấp thu đồng — không nên vượt 40mg/ngày nếu không có chỉ định.

Hỗ trợ tiêu hoá

Gồm men vi sinh (probiotics) và chất xơ hoà tan. Khi chọn men vi sinh có ba thứ cần đọc: số lượng lợi khuẩn (đơn vị CFU, thường từ 1 đến 50 tỷ), số chủng vi khuẩn, và điều kiện bảo quản. Một số dòng bắt buộc để tủ lạnh — nếu bạn hay đi công tác thì nên chọn loại bền nhiệt.

Nhiều CFU không đồng nghĩa với tốt hơn. Chủng vi khuẩn phù hợp với vấn đề của bạn mới là điều quan trọng, và đây là chỗ nên hỏi dược sĩ thay vì chọn theo con số lớn nhất trên hộp.

Bổ sung năng lượng và chống mệt mỏi

Vitamin nhóm B (B1, B6, B12) tham gia vào quá trình chuyển hoá thức ăn thành năng lượng. Người ăn chay trường và người trên 50 tuổi là hai nhóm dễ thiếu B12 nhất — nhóm đầu vì B12 chủ yếu có trong thực phẩm động vật, nhóm sau vì khả năng hấp thu giảm theo tuổi.

Magie tham gia vào hàng trăm phản ứng enzyme trong cơ thể, thường được dùng để hỗ trợ thư giãn cơ và giấc ngủ. Dạng Magnesium Glycinate ít gây rối loạn tiêu hoá hơn dạng Oxide.

Hỗ trợ tim mạch

Omega-3 (EPA và DHA) từ dầu cá là nhóm được nghiên cứu nhiều nhất. Khi so sánh sản phẩm, hãy nhìn vào hàm lượng EPA + DHA thực tế chứ không phải tổng lượng dầu cá — chênh lệch giữa các thương hiệu có thể rất lớn ở cùng một mức 1000mg dầu cá.

CoQ10 là chất tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng trong tế bào, lượng tự tổng hợp giảm dần theo tuổi. Dạng Ubiquinol hấp thu tốt hơn dạng Ubiquinone, đặc biệt với người trên 40.

Ba nguyên tắc chọn mua

1. Bắt đầu từ vấn đề, không từ sản phẩm. Hay ốm vặt, tiêu hoá kém, hay mệt mỏi, hay mất ngủ — mỗi tình trạng dẫn tới một nhóm khác nhau. Mua theo lời giới thiệu chung chung thường dẫn tới việc uống thứ mình không cần.
2. Đừng dùng quá nhiều loại cùng lúc. Nhiều sản phẩm có thành phần chồng chéo — uống multivitamin cộng thêm Vitamin C riêng cộng thêm kẽm riêng có thể khiến tổng liều vượt mức khuyến nghị mà bạn không nhận ra. Hãy cộng lại hàm lượng trên tất cả các nhãn.
3. Cho sản phẩm đủ thời gian. Trừ một số trường hợp, phần lớn nhóm này cần dùng đều 4–8 tuần mới đánh giá được. Đổi liên tục sau vài ngày vì "chưa thấy gì" là cách chắc chắn để không bao giờ biết loại nào hợp.

Những cặp không nên uống cùng lúc

• Canxi và Sắt — cạnh tranh hấp thu, nên cách nhau ít nhất 2 giờ.
• Kẽm và Đồng — kẽm liều cao kéo dài làm giảm hấp thu đồng.
• Men vi sinh và kháng sinh — nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ để lợi khuẩn không bị tiêu diệt ngay.
• Trà, cà phê và viên sắt — tanin trong trà cản trở hấp thu sắt.

Câu hỏi thường gặp

Người khoẻ mạnh có cần uống không?

Nếu bạn ăn uống đa dạng, ngủ đủ, vận động đều và không có dấu hiệu thiếu hụt, phần lớn nhu cầu đã được đáp ứng. Bổ sung có ý nghĩa nhất khi có lý do cụ thể — chế độ ăn hạn chế, giai đoạn nhu cầu tăng, hoặc xét nghiệm cho thấy thiếu.

Uống bao lâu thì ngưng?

Tuỳ nhóm. Vitamin D3 ở vùng ít nắng thường được duy trì dài hạn. Các sản phẩm liều cao hoặc nhóm chuyên biệt thường dùng theo đợt rồi đánh giá lại. Nếu đang điều trị bệnh, hãy theo hướng dẫn của bác sĩ.

Có nên uống lúc đói không?

Tuỳ loại. Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) và Omega-3 cần uống cùng bữa ăn có chất béo. Men vi sinh thường được khuyên uống trước ăn hoặc lúc bụng đói. Sắt hấp thu tốt khi đói nhưng dễ gây khó chịu dạ dày.

Đang uống thuốc điều trị thì sao?

Hãy mang danh sách tất cả sản phẩm bạn đang dùng khi đi khám, kể cả thực phẩm bổ sung. Nhiều tương tác chỉ bác sĩ hoặc dược sĩ mới nhận ra được.

Mua hàng tại ViVu Us STORE

Sản phẩm trong danh mục là hàng nhập khẩu, còn nguyên tem seal, hạn sử dụng rõ ràng. Hỗ trợ đổi trả trong 30 ngày, thanh toán khi nhận hàng, giao nhanh toàn quốc từ hai kho tại Tam Kỳ và TP. Hồ Chí Minh.

Gọi 0909 95 7777 nếu bạn muốn được tư vấn dựa trên tình trạng cụ thể của mình.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.