Bị đau khớp gối phải làm sao? Nguyên nhân và cách điều trị.

Có phải bạn bị đau khớp gối mỗi khi thời tiết chuyển mùa, bị đau khi khiêng vác các vật nặng, mỗi khi đứng quá lâu,..??

Nếu có hãy ở lại với mình mình sẽ hướng dẫn bạn cách thoát khỏi những điều ám ảnh đó nhé !

Bị đau khớp gối phải làm sao là câu hỏi được rất nhiều người hỏi tới. Hiện nay tình trạng đau khớp không còn giới hạn ở độ tuổi và giới tính mà tình trạng bị đau khớp gối đang dần bị trẻ hóa, và có xu hướng tăng lên mỗi ngày càng nhiều. vậy nguyên nhân là do đâu hãy cùng mình tìm hiểu ngay nhé

Nguyên nhân bị đau khớp gối

Nguyên nhân đầu tiên dẫn tới đau khớp gối phải nói tới đó là mất đi lớp sụn. Lớp sụn bị bào mòn dẫn tới các khớp cọ sát với nhau khiến cho bạn có những cơn đau vô cùng.

Nguyên nhân thứ 2 là do cân nặng. Nếu cân nặng của bạn không cân đối với chiều cao việc đó cũng đồng nghĩa rằng cơn đau khớp từ cân nặng của bạn mà ra. Nó sẽ áp lực xuống các khớp gối của bạn, khiến các lớp sụn bị ” đè bẹp “

Hoặc là một số lý do ngoài luống khác như chơi thể thao, bị chấn thương, chạy liên tục gây áp lực lớn cho khớp gối,…gây đau khớp gối

Và còn rất nhiều lý do khác,…

Mình sẽ chỉ nêu một số lý do gần và đúng với bạn nhất để bạn dễ hiểu về căng bệnh bạn đang mắt phải

Vậy, bạn định sẽ đầu hàng và chịu đau mỗi khi cơn đau khớp ” ào đến ” ? Đừng đễ bỏ cuộc hãy tham thảo ngay các cách sau đây nhé !

5 Cách điều trị đau khớp gối

Giảm cân, duy trì cân nặng

Bạn nên duy trì cân nặng hoặc giảm cân nếu thân hình bạn đang quá cở để giảm bớt áp lực cho đầu gối nhé !

Chường lạnh hoặc chườm nóng

Chườm lạnh hoặc nóng là cách để giảm cơn đau hiệu quả tuy nhiên việc chườm này bạn phải thay phiên nhau để tránh bị cứng khớp gối nhé !

Cô gắng tập thể dục mỗi ngày

Việc tập thể dục mỗi ngày giúp khớp gối bạn linh hoạt, hoat động trơn tru hơn rất nhiều, đồng thời cũng giúp cho bạn duy trì được vóc dáng, tuy nhiên nếu vận động quá nhiều sẽ gặp tình trạng thoái hóa ở đầu gối.

Chế độ ăn uống hợp lý

Bạn nên bổ sung các thực phẩm như : Cá giàu chất béo lành mạnh, tỏi, gừng, bông cải xanh,quả óc chó, cải bó xôi, nho, dầu oliu,… Rất tốt cho khớp gối đó nhé !

Dùng viên uống bổ khớp

Dùng viên uống bổ khớp cũng là cách làm giảm đau khớp hiệu quả , gỗ trợ xương khớp, tạo độ nhờ cho sụn nữa đó bạn nha!

>> Nếu bạn đang muốn biết loại bổ khớp nào thuộc top nhiều người dùng nhất thì xem tại đây nhé <<